웨어러블2 2025 vs 2026 건강 키워드 뭐가 달라졌나 건강 트렌드는 매년 조금씩 변화합니다. 2025년에는 다이어트와 근육 증가 중심의 키워드가 주를 이뤘다면, 2026년은 ‘회복’과 ‘지속 가능성’이 핵심으로 부상했습니다. 이 글에서는 2025년과 2026년의 건강 키워드를 비교 분석하며, 최근 소비자들이 어떤 건강 루틴과 정보를 더 중요하게 여기는지 정리해드립니다.2025년 건강 키워드: 다이어트·운동 루틴 중심2025년 한 해 동안 건강 관련 트렌드는 *'몸 만들기'와 '자기관리'*에 초점이 맞춰져 있었습니다.운동 루틴, 단백질 보충제, 식단관리 앱 등이 급성장했으며, 특히 다음과 같은 키워드들이 주목받았습니다.① 고단백 식단닭가슴살, 그릭요거트, 단백질 쉐이크 등1일 1단백질 루틴② 근육 증가 + 체지방 감량인바디 체크 필수피트니스 인플루언서 콘텐츠.. 2026. 1. 6. 웨어러블로 관리하는 VO2max 루틴 VO2max는 최대산소섭취량을 의미하며, 개인의 심폐 지구력과 체력 수준을 정량적으로 측정할 수 있는 대표 지표입니다. 최근에는 웨어러블 기기를 통해 손쉽게 VO2max 수치를 측정하고 관리할 수 있어, 운동 효율을 높이려는 사람들에게 필수적인 요소가 되고 있습니다. 이 글에서는 웨어러블을 활용한 VO2max 측정 원리, 효과적으로 수치를 향상시키는 루틴, 지속적인 관리 방법까지 체계적으로 소개합니다.VO2max란? 웨어러블로 측정 가능한 이유VO2max는 ‘Maximal Oxygen Uptake’의 줄임말로, 운동 중 몸이 사용할 수 있는 최대 산소량을 의미합니다. 이는 곧 심폐 기능의 효율성과 체력 수준을 객관적으로 보여주는 수치입니다.예전에는 이 수치를 측정하기 위해 병원이나 연구소에서 고가의 장비.. 2026. 1. 2. 이전 1 다음
