결핍2 비타민A의 효능과 결핍 시 증상 (비타민A, 기능, 결핍위험) 비타민A는 우리 몸에서 없어서는 안 될 필수 영양소입니다. 특히 시력 유지와 면역 기능 강화에 중요한 역할을 하며, 피부 건강과 세포 재생에도 깊이 관여합니다. 하지만 비타민A가 결핍될 경우 다양한 건강 문제가 발생할 수 있기 때문에 그 효능과 결핍 시 나타나는 증상에 대해 정확히 이해할 필요가 있습니다.비타민A의 주요 효능 (비타민A)비타민A는 지용성 비타민으로, 체내 여러 생리 작용에 필수적으로 작용합니다. 가장 잘 알려진 효능은 ‘시력 보호’입니다. 비타민A는 망막에서 빛을 감지하는 로돕신이라는 물질의 생성을 돕습니다. 이 때문에 야맹증이나 시야가 흐릿해지는 현상은 비타민A 부족의 초기 징후일 수 있습니다.뿐만 아니라, 비타민A는 면역력 향상에도 중요한 역할을 합니다. 점막과 피부 세포의 기능을 유.. 2026. 1. 24. 비타민D 수치 낮을 때 피로가 심해지는 이유 (비타민D, 피로기전, 건강상식) 2026년 현재, 만성 피로를 호소하는 현대인들이 많아지고 있습니다. 단순히 스트레스나 과로 때문만이 아니라, ‘비타민D 수치’가 낮은 것이 주요 원인 중 하나로 지목되고 있습니다. 이 글에서는 비타민D가 체내에서 어떤 역할을 하고, 수치가 낮아질 경우 왜 피로가 심해지는지를 과학적 관점에서 설명합니다.비타민D의 역할과 에너지 대사 (비타민D)비타민D는 흔히 뼈 건강에 중요한 영양소로만 알려져 있지만, 최근 연구에 따르면 에너지 대사와 면역 조절에도 깊이 관여하는 것으로 밝혀졌습니다. 특히, 세포 속 미토콘드리아 기능과도 밀접한 연관이 있습니다. 미토콘드리아는 우리가 섭취한 음식으로부터 에너지를 생산하는 '발전소' 역할을 하는데, 비타민D 수치가 낮아지면 이 발전소의 기능도 떨어질 수 있습니다.비타민D는.. 2026. 1. 17. 이전 1 다음
