혈당스파이크2 식후 졸림, 왜 생기나? 인슐린과의 관계 식사 후 찾아오는 졸림은 단순한 소화 작용 때문일까요? 사실 그 이면에는 혈당 급등(스파이크)과 인슐린의 급격한 분비 반응이 숨어 있습니다. 이 글에서는 식후 졸음의 원인을 인슐린 작용과 함께 과학적으로 분석하고, 이를 완화하기 위한 식습관 개선, 생활 루틴 조절법까지 소개합니다. 식후 졸림의 진짜 이유를 알고, 건강한 에너지 흐름을 회복해보세요.인슐린과 식후 졸림의 연관성식사 후 졸림은 단순히 ‘음식을 많이 먹어서 피곤한 상태’로 여겨질 수 있지만, 그 원인 중 하나는 바로 인슐린 작용과 관련된 혈당 반응입니다. 우리가 식사를 하면 혈당이 자연스럽게 올라가고, 이를 조절하기 위해 췌장에서 인슐린이라는 호르몬이 분비됩니다. 인슐린은 혈중의 포도당을 세포 내로 흡수하게 도와주며, 혈당을 안정화하는 역할을 .. 2026. 1. 3. 식곤증, 단순 피로 아냐! 혈당 이상 신호일 수도 식사 후 졸림, 흔히 '식곤증'이라고 생각하고 넘기기 쉽지만 이는 단순한 피로가 아닌 혈당 스파이크의 경고 신호일 수 있습니다. 반복되는 식후 졸림은 대사 건강의 문제를 암시할 수 있으며, 인슐린 저항성과도 밀접한 관련이 있습니다. 이 글에서는 혈당 급등 증상의 원인과 위험성, 그리고 이를 완화하기 위한 실천 가능한 관리 팁까지 자세히 소개합니다.식곤증, 단순 피로가 아닐 수 있다많은 사람들이 점심 식사 후 졸음이 쏟아지는 경험을 합니다. 이를 흔히 식곤증이라 부르며 ‘밥 먹으면 졸린 건 당연한 것’처럼 받아들이지만, **이러한 졸림이 매 끼니 후 반복된다면 혈당 급등 현상(=혈당 스파이크)**를 의심해볼 수 있습니다.식사를 하면 혈당이 오르는 건 자연스러운 일입니다. 하지만 정상 범위보다 급격하게 혈당.. 2026. 1. 3. 이전 1 다음
