웰니스 트렌드로 건강 지키기 (자기관리, 디지털디톡스, 쉼)
최근 몇 년 사이, 단순한 운동이나 식이조절을 넘어 몸과 마음의 전반적인 균형을 추구하는 '웰니스' 트렌드가 주목받고 있습니다. 웰니스는 건강한 삶을 위한 총체적인 라이프스타일을 의미하며, 자기관리, 디지털디톡스, 충분한 쉼을 통해 더 나은 삶을 만들어가는 방법입니다. 이 글에서는 현대인에게 필요한 웰니스 트렌드와 실생활에서 적용할 수 있는 실천 팁을 소개합니다.자기관리, 웰니스의 핵심웰니스의 핵심은 ‘스스로를 관리하고 돌보는 힘’입니다. 자기관리는 단순히 체중을 조절하거나 외모를 가꾸는 것을 넘어서, 정신적·신체적 건강을 균형 있게 유지하는 지속적인 노력입니다. 가장 기본적인 자기관리 방법은 ‘루틴’을 만드는 것부터 시작됩니다. 아침 기상 시간, 식사 습관, 운동 일정, 취침 시간 등 일상의 흐름을 스..
2025. 12. 29.
