멘탈헬스2 2025 vs 2026 건강 키워드 뭐가 달라졌나 건강 트렌드는 매년 조금씩 변화합니다. 2025년에는 다이어트와 근육 증가 중심의 키워드가 주를 이뤘다면, 2026년은 ‘회복’과 ‘지속 가능성’이 핵심으로 부상했습니다. 이 글에서는 2025년과 2026년의 건강 키워드를 비교 분석하며, 최근 소비자들이 어떤 건강 루틴과 정보를 더 중요하게 여기는지 정리해드립니다.2025년 건강 키워드: 다이어트·운동 루틴 중심2025년 한 해 동안 건강 관련 트렌드는 *'몸 만들기'와 '자기관리'*에 초점이 맞춰져 있었습니다.운동 루틴, 단백질 보충제, 식단관리 앱 등이 급성장했으며, 특히 다음과 같은 키워드들이 주목받았습니다.① 고단백 식단닭가슴살, 그릭요거트, 단백질 쉐이크 등1일 1단백질 루틴② 근육 증가 + 체지방 감량인바디 체크 필수피트니스 인플루언서 콘텐츠.. 2026. 1. 6. 직장인을 위한 멘탈헬스 루틴 (퇴근 후 정리, 긴장 해소 운동) 끊임없이 이어지는 업무와 인간관계 속에서 멘탈 관리가 필수가 된 시대입니다. 특히 직장인은 하루 대부분을 긴장 속에 보내기 때문에 퇴근 이후 회복 루틴이 중요합니다. 이 글에서는 퇴근 후 머리와 마음을 정리하는 법, 신체 긴장을 해소하는 운동, 그리고 멘탈회복에 효과적인 루틴을 중심으로 건강한 일상 회복법을 소개합니다.퇴근 후 머리와 마음 정리하기직장인의 하루는 바쁨과 압박감으로 가득합니다. 메일, 회의, 보고서, 인간관계까지 신경 써야 할 일이 많기 때문에 퇴근 후에도 머리가 멈추지 않는 경우가 많습니다. 이럴 때는 단순히 '쉬는 것'만으로는 충분하지 않습니다. 의식적으로 마음을 정리하는 루틴을 갖는 것이 멘탈헬스를 지키는 첫 걸음입니다.가장 간단하면서도 효과적인 방법은 퇴근 후 10분간의 '정리 시간.. 2026. 1. 1. 이전 1 다음
