2026 주목받는 호르몬 건강 키워드
건강 트렌드가 점점 더 정밀하고 개인화되는 가운데, 2026년에는 **‘호르몬 건강’**이 핵심 키워드로 떠오르고 있습니다. 단순한 다이어트나 운동 루틴을 넘어, 코르티솔, 인슐린, 멜라토닌, 에스트로겐과 같은 주요 호르몬의 균형을 관리하는 것이 건강한 삶의 열쇠로 인식되고 있습니다. 이 글에서는 2026년 주목해야 할 주요 호르몬과 관련 건강 루틴을 소개합니다.호르몬 건강, 왜 지금 주목받는가?‘호르몬’이라고 하면 흔히 사춘기, 생리, 갱년기 같은 특정 상황에서만 떠올리는 경향이 있지만, 실제로는 우리 몸의 거의 모든 기능을 조절하는 생체 신호 시스템입니다.2026년에 호르몬 건강이 주목받는 이유는 다음과 같습니다:만성 피로, 불면, 무기력, 다이어트 실패 등의 증상이단순 생활 문제로 보기엔 어렵고, ..
2026. 1. 7.
전문가가 말하는 건강의 기준 (지표, 예방, 자기관리)
건강하다는 것은 단순히 병이 없다는 상태를 넘어서, 신체적, 정신적, 사회적으로 균형 잡힌 삶을 살아가는 것을 의미합니다. 전문가들이 말하는 건강의 기준은 눈에 보이는 외형보다 체계적인 지표, 예방 중심의 습관, 그리고 꾸준한 자기관리를 포함합니다. 이 글에서는 건강의 진짜 기준이 무엇인지, 그리고 실천 가능한 방법들을 정리해 소개합니다.지표로 보는 건강의 객관적 기준건강은 더 이상 주관적인 느낌에만 의존할 수 없습니다. 전문가들은 건강을 진단하고 평가할 때 다양한 건강 지표를 활용합니다. 가장 대표적인 것은 체질량지수(BMI), 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 등입니다. 예를 들어 BMI는 키와 몸무게를 이용해 계산하며, 일반적으로 18.5~24.9 사이가 정상 범주로 간주됩니다. 그러나 BMI가 정상이..
2025. 12. 30.
