과식1 식후 졸림, 왜 생기나? 인슐린과의 관계 식사 후 찾아오는 졸림은 단순한 소화 작용 때문일까요? 사실 그 이면에는 혈당 급등(스파이크)과 인슐린의 급격한 분비 반응이 숨어 있습니다. 이 글에서는 식후 졸음의 원인을 인슐린 작용과 함께 과학적으로 분석하고, 이를 완화하기 위한 식습관 개선, 생활 루틴 조절법까지 소개합니다. 식후 졸림의 진짜 이유를 알고, 건강한 에너지 흐름을 회복해보세요.인슐린과 식후 졸림의 연관성식사 후 졸림은 단순히 ‘음식을 많이 먹어서 피곤한 상태’로 여겨질 수 있지만, 그 원인 중 하나는 바로 인슐린 작용과 관련된 혈당 반응입니다. 우리가 식사를 하면 혈당이 자연스럽게 올라가고, 이를 조절하기 위해 췌장에서 인슐린이라는 호르몬이 분비됩니다. 인슐린은 혈중의 포도당을 세포 내로 흡수하게 도와주며, 혈당을 안정화하는 역할을 .. 2026. 1. 3. 이전 1 다음
